Tags
Author: morawski - Replies: 14 - Views: 6895
Trening przy upalnej pogodzie
Na dworze mamy ponad 30 stopni więc czy nie ma jakichś przeciwwskazań do treningów siłowych i biegania przy takiej temperaturze ?
Author: admin-fm - Replies: 0 - Views: 5786
Trening na masę dla średniozaawansowanych
Poniżej przedstawiony program treningowy na masę, przeznaczony jest dla kulturystów średnio zaawansowanych z przynajmniej 6 miesięcznym stażem treningowym.

Poniedziałek
Klatka piersiowa
Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej głową w górę 4x8-10
Wyciskanie sztangi leżąc na ławce skośnej głową w dół 4x8-10
Rozpiętki ze sztangielkami, leżąc na poziomej ławce 4x8-12

Biceps
Uginanie ramion ze sztangą łamaną w staniu 4x8-10
Uginanie ramion na modlitewniku 4x8-12
Uginanie ramion ze szt
Author: CegLa - Replies: 10 - Views: 4770
Trening
Witam. Mam 15 lat waga 60kg wzrost 170? i chcialbym zapisac sie na boks lecz nie wiem czy nie jestem juz za stary na ten sport.
Jak wy myslicie mam isc czy siedziec w domu?? i jak ktos mieszka na slasku sa tam jakies fajne kluby bokserskie? Chcialem isc do klofasa w katowicach.
Author: KretaOs - Replies: 27 - Views: 17073
10 najlepszych numerów na trening (które goszczą 24h w Waszych ipodach /mp3
Panie i Panowie, temat dla wszystkich tych którzy trenują ze słuchawkami? Big Grin
Jakie numery polecacie na treningi? Wasze typy, faworyci i ulubieńcy goszczący w słuchawkach bez których porządny trening nie może się odbyć to ?
Zapraszam do udziału w temacie. Moje ulubione numery poniżej :

Iron Maiden Brave new World
Judas Priest - Hard As Iron
Judas Priest - I'm a Rocker
ACCEPT - Screaming For A Love-Bite
ACCEPT - Living For Tonite
ACCEPT - Midnight Mover
Megadeth - Symphony of Destruction
Mano
Author: admin-fm - Replies: 0 - Views: 5520
Skuteczny trening barków
Ukazał się nowy artykuł na temat treningu barków dla osób zaawansowanych. Artykuł dostępny pod adresem Skuteczny trening barków. Po zredukowaniu liczby ćwiczeń i serii mogą z niego skorzystać także początkujący i średnio zaawansowani sportowcy. Szczególnie początkujący powinni zwrócić szczególna uwagę na łączną ilość wykonywanych serii aby uniknąć tzw. przetrenowania.

Początkujący powinni wykonywać 3 ćwiczenia po 3
Author: chester99 - Replies: 16 - Views: 5644
Trening w piwnicy
Witam posiadam w piwnicy zawieszony worek na haku, rękawice, skakanke i mam takie pytanie, czy znacie dobry sposób na uprawianie boksu samemu. Jakie techniki polecacie może macie jakieś filmiki, które przedstawiają dobrą i poprawną technikę? Chce się nauczyć tego sportu , nie tylko pobić sobie w worek Smile
Author: leokasia - Replies: 0 - Views: 1091
Odp: Jaki trening na klatkę robić po kontuzji?
http://paingone.eu/ używał ktoś PainGone extreme sport ????
Author: Szewpol - Replies: 12 - Views: 2529
Trening w domu
Lista Ćwiczeń Treningu w domu:

[size=x-small][color=#9933ff][font=Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif][size=medium]1.Przysiady 
2.Przysiady na jednej nodze 
3.Wypady na jedna nogę 
4.Wspięcia na palce 
5.Scyzoryki 
6.Pompki 
7.Pompki na jednej ręce 
8.Stanie na rękach 
9.Pompki w staniu na rękach 
10.Podciąganie nachwytem i podchwytem 
11.Podciąganie z nogami w
Author: pawa - Replies: 3 - Views: 1756
Wyszukiwarka zajęć sportowych w okolicy zamieszkania
Dla tych co szukają zajęć sportowych w swoim mieście lub okolicy polecam skorzystać z wyszukiwarki FitPlanner.pl . Można sprawdzić opinie klubu, aktualne grafiki zajęć i wyszukać dowolny sport w całej Polsce. 

Strona wyszukiwarki mieści się na https://fitplanner.pl , wystarczy wpisać szukany rodzaj zajęć sportowych i miasto lub dzielnicę np. "fitness warszawa" i wyświetli się lista klubów w Warszawie